Jóga tizenéveseknek Székesfehérváron
Önbizalom, pozitív énkép, önelfogadás, feszültségoldás
A jóga neked való, próbáld ki!
Mit adhat neked a jóga?
A jógafoglalkozások támogatást nyújtanak neked a felnőtté válás érzékeny időszakában:
- segítik érzelmi, értelmi, erkölcsi és lelki fejlődésedet
Támogatást kapsz:
- a pozitív „énkép” és pozitív gondolkodás kialakításához,
- megerősítéséhez,
- az önelfogadáshoz,
- a környezetedbe való harmonikus beilleszkedéshez.
Mi történik a jóga órákon?
A jóga órákon megismerkedsz:
- a jóga ászanákkal (testtartásokkal),
- a helyes jóga légzéssel, hasi légzéssel
- relaxációs, meditációs technikákkal,
amik segítenek neked:
- az ellazulásban,
- a mindennapi stressz kezelésében
- a feszültségek, elvárások elengedésében.
A jóga ehhez lehet egy eszköz, melynek segítségével
az életedet teljesebbé teheted.
MOTTÓNK
Ne akarjunk mások lenni, mint amik valójában vagyunk!
A tinijóga egy céltudatos, vidám testmozgás 90 percben.
Az órákra elsősorban a 13-18 éves korosztályt várom.
Heti 2 testnevelés órát is kiválthatsz vele, a Gyermekeink Mozgásáért Egyesület igazolásával!
A jóga gyakorlás jótékony hatásai:
Testtudatosság erősödése
- Helyes testtartás és helyes légzés elsajátítása
- Immunrendszer erősödése
- Figyelem, koncentráció és memória fejlődése
- Megnyugvás és teljes ellazulás képessége
- Iskolai teljesítmények javulása
- A két agyfélteke harmonizálása, egyensúlyba kerülése
- Pozitív kapcsolódás önmagunkhoz és környezetünkhöz
- Optimális testsúly kialakulása
- Érzelmek kezelése
- Kölcsönös adás és elfogadás képessége
- Kreativitás, önkifejezés elősegítése
Az oktatód: Margó
Fogadd el és valósítsd meg Önmagad!
A fenti mottó magyarázata egy „hétköznapi” példán keresztül: ha egyszer almának születtünk, akkor ne akarjunk banán lenni. Almaságunk teljes tudatában éljünk meg mindent, ami az almaságunkhoz tartozik. Ez a hasonlat, jól kifejezi a jóga egyik célját, vagyis azt, hogy teljes mértékben elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és megvalósítsuk azt, amivé a bennünk lévő adottságok, képességek és lehetőségek szerint válhatunk.