Legyen jobb a második féléved!

Ez a 4 alkalmas program Neked szól:
– ha képes vagy minden hónapban egy szombat délelőtt 3 órát magadért dolgozni.
– ha elmúltál 12, de még nem vagy 22 éves.
– ha nagy a nyomás rajtad az iskolában, otthon vagy a barátaid körében.
– ha sokat izgulsz, „lefagysz” vizsgák, dolgozatok vagy felelés előtt.
– ha sokszor érzed azt, hogy ezt nem tudod megcsinálni, nincs rá időd, ez lehetetlen…nem tudod mivel kezdj, és ez félelemmel tölt el.
– ha szeretnél minden helyzetben használható relaxációs, lazító technikákat megtanulni.

Használod a stresszkezelő tréningen tanultakat? – kérdeztem tini jóga óra végén az egyik résztvevőtől:

„Igen, például amikor nagyon sok dolgom van, rangsorolom a tennivalóimat, ahogy javasoltátok és így már nem stresszelem magam azért, ha valamit pont aznap nem tudok megcsinálni. Átteszem holnapra. És ma fizika órán unatkoztam, a tanult
légzőgyakorlatot csináltam közben. Jól esett!”

Anyukától kérdeztem: látsz-e valami változást a fiadon a stresszkezelő trénin után?
„Nem is tudom. Talán annyit, hogy mostanában sokkal jobb a kedve, állandóan fütyül, dúdol. Lazábban éli meg a mindennapokat. Jobban érzi magát a bőrében.”

A programokon alap stresszkezelési technikákkal ismerkedhetsz meg, megtanulhatod azt is, hogyan ismerheted fel az egyéni stresszfaktoraidat, ezek kezelését különböző módszerekkel. feszültségoldó testgyakorlatokkal…
Az elméletet mellett a gyakorlatban is kipróbálhatod, tényleg működnek-e a bemutatott módszerek, technikák.
A munka egyénileg, párokban és kiscsoportokban zajlik.

Az egyes témák kapcsolódnak egymáshoz, de az egyes napokra alkalmanként is bekapcsolódhatsz.