Legyen jobb a második féléved!

4 alkalmas stresszkezelési workshop tizenéveseknek – amit az iskolában nem tanítanak!

Időpontok: 2020. jan. 25., febr. 29., márc. 28., ápr. 25., 10:00 – 13.00

Folyamatos csatlakozási lehetőség!

Következő időpont: 2020. február 29.!

 

Kerülj közelebb önmagadhoz!

Ez a 4 alkalmas program Neked szól:
– ha képes vagy minden hónapban egy szombat délelőtt 3 órát magadért dolgozni.
– ha elmúltál 12, de még nem vagy 22 éves.
– ha nagy a nyomás rajtad az iskolában, otthon vagy a barátaid körében.
– ha sokat izgulsz, “lefagysz” vizsgák, dolgozatok vagy felelés előtt.
– ha sokszor érzed azt, hogy ezt nem tudod megcsinálni, nincs rá időd, ez lehetetlen…nem tudod mivel kezdj, és ez félelemmel tölt el.
– ha szeretnél minden helyzetben használható relaxációs, lazító technikákat megtanulni.

Mit mondtak ez első alkalom részvevői?

“Nagyon jól éreztem magam a tréningen. Jó volt látni, hogy mennyi félék vagyunk. 

Ami nekem örömet okoz, másnak éppen stresszhelyzetet ad…furcsa volt ezt meglátni.”

“Legjobban a légzőgyakorlat jött be nekem, azt fogom otthon is használni.”

“Én nagyon élvezetem minden percét a tréningnek és ezután megpróbálom sokkal tudatosabban szervezni a dolgaimat. Remélem, sikerül!”

“Az időbeosztásomra jobban oda fogok figyelni, akkor talán nem fogok annyira elcsúszni, nem lesznek

“üresjárataim” és hasznosabbnak érzem majd a napjaimat.”

Használod a stresszkezelő tréningen tanultakat? – kérdeztem tini jóga óra végén az egyik résztvevőtől:

“Igen, például amikor nagyon sok dolgom van, rangsorolom a tennivalóimat, ahogy javasoltátok és így már nem stresszelem magam azért, ha valamit pont aznap nem tudok megcsinálni. Átteszem holnapra. És ma fizika órán unatkoztam, a tanult
légzőgyakorlatot csináltam közben. Jól esett!”

Anyukától kérdeztem: látsz-e valami változást a fiadon a stresszkezelő trénin után?
“Nem is tudom. Talán annyit, hogy mostanában sokkal jobb a kedve, állandóan fütyül, dúdol. Lazábban éli meg a mindennapokat. Jobban érzi magát a bőrében.”

Miről lesz szó?

A programokon alap stresszkezelési technikákkal ismerkedhetsz meg, megtanulhatod azt is, hogyan ismerheted fel az egyéni stresszfaktoraidat, ezek kezelését különböző módszerekkel. feszültségoldó testgyakorlatokkal…
Az elméletet mellett a gyakorlatban is kipróbálhatod, tényleg működnek-e a bemutatott módszerek, technikák.
A munka egyénileg, párokban és kiscsoportokban zajlik.

Az egyes témák kapcsolódnak egymáshoz, de az egyes napokra alkalmanként is bekapcsolódhatsz.

Kikkel fogsz együtt dolgozni a workshopokon?

Tóth Niki

Sportcoach 

Ha szeretnél rólam többet tudni, látogass el honlapomra: tothniki.hu vagy Facebook oldalamra!

Vizbor Margó

Gyermek- és felnőtt jógaoktató

Ha többet szeretnél rólam tudni, nézd meg oldalamat a Jóga-Neked Életmód Sziget honlapján! Ha szeretnél, csatlakozz tini jógás zárt csoportunkhoz!

Szeretettel várunk!

Címünk

8000 Székesfehérvár, Zichy liget 11., 3/16. 

Telefon

(30) 662 3990 

 

Mennyibe kerül?

5 500 Ft/alkalom
ha hozol ismerőst, barátot, barátnőt, akkor 5.000 Ft/fő.

Helyedet 2.000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani. Jelentkezés esetén küldjük a számlaszámot is.

Teát, vizet, gyümölcsöt és rágcsálni valót mi hozunk.

Van még kérdésed?

Hívj bátran a megadott telefonszámokon!

Hogyan jelentkezz?

Jelentkezni lehet személyesen a tini jóga órákon Vizbor Margó jógaoktatónál vagy Tóth Niki honlapján, illetve az alábbi telefonszámokon:

Tóth Niki sportcoach:
06 70 947 51 61

Vizbor Margó jógaoktató:
06 30 662 39 90

A workshopra az alábbi űrlapon is jelentkezhetsz

10 + 13 =